EMDR-Therapie
EMDR in meiner Arbeit.
EMDR ist eine Möglichkeit, mit den anhaltenden Folgen belastender Erfahrungen zu arbeiten. Ich wende es bindungsorientiert an. Das bedeutet, dass wir Ihre Beziehungserfahrungen und die Vorbereitung auf die Verarbeitung ausdrücklich in die Behandlung einbeziehen.
Was ist EMDR?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, auf Deutsch Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen. Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz verbindet die Aufmerksamkeit auf eine belastende Erfahrung mit angeleiteter, abwechselnder Stimulation der linken und rechten Seite, etwa durch Augenbewegungen oder Klopfen.
Ob und wie ich EMDR einsetze, richtet sich nach Ihrer Geschichte und Ihrem Anliegen. Es kann Teil der Traumatherapie sein, ebenso wie der Arbeit an Belastungen im Zusammenhang mit Beziehungen, Ängsten und Trauer.
Warum bindungsorientiertes EMDR?
Wenn Verletzungen in Beziehungen entstanden sind, kann es schwerfallen, einem anderen Menschen zu vertrauen. Bindungsorientiertes EMDR legt besonderen Wert darauf, sich in Körper und Psyche sicherer zu fühlen und eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung aufzubauen, bevor die Verarbeitung beginnt.
Das ist insbesondere dann bedeutsam, wenn frühe Beziehungen, Vernachlässigung, Missbrauch oder Beziehungsabbrüche zu Bezugspersonen noch heute Selbstwertgefühl, Nähe und Sicherheit beeinflussen.
Wie unsere Sitzungen ablaufen
Vorgeschichte und Anliegen erfassen
Wir sprechen darüber, was Sie in die Therapie führt, und erheben Ihre Vorgeschichte, einschließlich früher Beziehungserfahrungen. Dabei klären wir die Voraussetzungen für die Traumaverarbeitung.
Gemeinsam vorbereiten
Vor der Traumaverarbeitung entwickeln wir Hilfsmittel für den Umgang mit emotionaler und körperlicher Aktivierung. Die Vorbereitung ist ein wichtiger Teil der Therapie.
Die erste Verarbeitungssitzung
Die erste Sitzung zur Traumaverarbeitung dauert 90 Minuten. Bitte planen Sie anschließend Zeit zum Ausruhen ein, statt unmittelbar in einen anspruchsvollen Alltag zurückzukehren.
Reflexion und weitere Begleitung
In der nächsten Sitzung sprechen wir über die Verarbeitung und schauen, wie es Ihnen geht. Danach wechseln sich Verarbeitungssitzungen und Sitzungen zur Reflexion und Unterstützung ab.
Häufige Fragen
Was ist, wenn ich mich nicht an alles erinnern kann?
Sie benötigen keine vollständige Erinnerung. Spürbare emotionale oder körperliche Aktivierung im Zusammenhang mit einer Erfahrung kann ein Ausgangspunkt sein. Wir konzentrieren uns auf Ihr gegenwärtiges Erleben, ohne fehlende Einzelheiten rekonstruieren zu müssen.
Wie lange dauert EMDR?
Das hängt von der Art der Traumatisierung, Ihrer Geschichte und dem Verlauf der Arbeit ab. Ich lege keine feste Sitzungszahl fest und verspreche kein bestimmtes Ergebnis.
Kann EMDR online wirken?
Ja. Forschung unterstützt Online-EMDR als wirksame Möglichkeit bei PTBS. Einige Studien zeigen vergleichbare Ergebnisse wie bei Sitzungen vor Ort. Eine Vergleichsstudie zu Online-EMDR und EMDR vor Ort lesen (Englisch).
Ihre persönlichen Vorlieben sind wichtig. Gemeinsam prüfen wir auch, ob Online-Arbeit zu Ihren Bedürfnissen passt. Ich biete derzeit ausschließlich Online-Sitzungen an. Wir besprechen einen ungestörten, angenehmen Ort für Ihre Sitzungen und Zeit zum Ausruhen danach.
Ein Gespräch, bevor Sie beginnen
In einem kostenlosen 15-minütigen Erstgespräch können wir Ihr Anliegen besprechen. Sie können mich fragen, wie ich arbeite und welche Rolle EMDR in einer möglichen Behandlung spielen könnte.